Trait de tempérament et terminologie

Si cela vous correspond, vous êtes peut-être une personne hautement sensible (PHS) (en anglais Highly Sensitive Person - HSP) ou communément parlant, une personne hypersensible. Alors, vous êtes au bon endroit ! Ce site a pour but d’informer sur un trait de personnalité inné, ou autrement dit un trait de tempérament, qui fait partie de votre bagage génétique, que vous avez hérité de quelqu'un et qui est votre être authentique. En effet, apprendre à comprendre le fonctionnement de la haute sensibilité (High Sensitivity) équivaut à mieux vous connaître et à mieux vivre en harmonie avec votre sensibilité dans le monde qui vous entoure et qui ne vous comprend pas toujours. Car être hautement sensible est une façon de vivre ! En effet, ce trait de tempérament influence tous les aspects de votre vie, sur le plan personnel tout autant que professionnel. J’ai reçu d’innombrables témoignages de personnes hautement sensibles qui se sont rendues compte à quel point leur style de vie a été mal adapté à leur sensibilité et comment elles ont pu changer cela.

Ce trait de personnalité inné n’est pas une nouvelle découverte, mais il a souvent été mal compris. Sans doute, êtes-vous familier avec les descriptifs communément énoncés de la personne hypersensible : elle serait timide, inhibée, peureuse, craintive, anxieuse, dépressive, fragile, vulnérable... Sachez que ces descriptifs n’ont absolument rien à voir avec la haute sensibilité. Bien sûr, il existe des personnes hautement sensibles qui peuvent être aussi cela, mais ceci ne fait pas partie du trait de tempérament en soi.

Vous avez probablement entendu également des expressions comme ultrasensibilité, hyper- ou ultraémotivité, hyper- ou ultraréceptivité, hyper-susceptibilité, hyperempathie... Il me semble qu’il y en a de plus en plus de termes, et cela devient extrêmement déroutant. De nombreuses personnes sont dans la confusion et le mal être, car elles ne trouvent pas de vraies réponses aux questions qu'elles se posent. Et pourtant, des réponses il y en a ! Mon plus grand souhait est que ce site puisse vous aider à les trouver pour ensuite voir plus clair ! Alors, oublions ces qualificatifs, car elles n’expliquent pas ce trait de personnalité inné qui est le High Sensitivity (la haute sensibilité ou la sensibilité élevée) et dont le terme scientifique est Sensory Processing Sensitivity (sensibilité dans le traitement de l’information sensorielle) : lire plus ici. 

Recherches du Dr Elaine Aron

Une personne incontournable dans ce contexte est la psychologue américaine Dr Elaine Aron (voir plus bas), qui a commencé à faire des recherches systématiques sur la haute sensibilité et son fonctionnement chez l’être humain dans les années 1990. Dès le début, elle a voulu partager ses connaissances avec le grand public et mettre l'accent sur les aspects positifs de la haute sensibilité, qui pendant longtemps a été faussement synonyme d’introversion, d’inhibition, d’anxiété, de timidité et de dépression. Nombreuses sont les personnes qui lui ont dit qu’elle a contribué à changer leur vie… même à sauver leur vie. C’est grâce au Dr Elaine Aron que j’ai entendu parler de High Sensitivity et que j’ai compris que je suis moi-même une personne hautement sensible.

Ce site se base sur les nombreuses recherches (d’Elaine Aron et de ses collègues) qui ont été conduites (surtout en Europe) ces derniers décennies sur la haute sensibilité. En principe, les résultats des études scientifiques et empiriques n’englobent pas toujours une vérité absolue et peuvent à tout moment être mis en question ou renversés par de nouvelles découvertes ou de nouvelles méthodes. Mais n'oublions pas que ces études ont été examinées par des pairs avant d'être publiées dans des revues plus que crédibles. Ceci étant dit, et pour simplifier les choses, je prendrai parfois la liberté de schématiser un peu.

Le contenu ou les questionnaires sur ce site n’ont pas pour but de poser ou d’exclure un diagnostic quel que soit. En cas de doute, mieux vaut consulter un professionnel.

Aujourd’hui, c’est avec plaisir qu’Elaine Aron m’a permis de traduire pour un public francophone des articles et des Questions & Réponses de son site www.hsperson.com (en anglais). Les informations que je suis heureuse de partager ici seront progressivement enrichies au fil des traductions et selon mes disponibilités.